Switching
Il training più efficace
per migliorare la forza funzionale.
Allenare la forza in piedi è la maniera più positiva e naturale di migliorare il core strength, la stabilità, la flessibilità, l’equilibrio. Switching è l’unico sistema di allenamento che coinvolge tutte le catene muscolari, sollecitate in modo attivo e costante. E’ intuitivo, si adatta alle esigenze fisiche e motorie dell’utente, non richiede alcuna assistenza specifica da parte di un istruttore. Efficacia e semplicità straordinari
Benefici
Perchè allenarsi seduti
se è più efficace in piedi?
Switching consente allenamenti globali grazie alla più funzionale posizione eretta. Rispetta le curve fisiologiche e attiva costantemente la cintura addominale. Garantisce un maggior coinvolgimento muscolare e un più elevato dispendio calorico. Il risultato è una forma fisica di successo, un’azione più rapida ed efficace in termini di dimagrimento e tonificazione.
Test Scientifici
+100% dispendio energetico
A parità di tempo di allenamento, il workout con Switching determina l’incremento del costo energetico dal 34 al 100% in confronto ai tradizionali training.
Test di valutazione del costo energetico ottenuto attraverso l’analisi dell’ossigeno consumato in fase di esercizio in posizione eretta su soggetti maschili e femminili, rilevando un incremento da 6 a 10/12 METS e oltre.
+125% attività muscolare
Il training in posizione eretta consente un coinvolgimento muscolare del 90%, con un aumento del 125% rispetto a quello ottenuto in posizione seduta.
Immagini termografiche di esercizio su chest press tradizionale (1) e su Switching (2): ogni temperatura ha un colore associato dal blu al rosso, ad indicare il graduale aumento del coinvolgimento dei distretti muscolari.
-40% carico sulla colonna
In piedi si registra minor carico sulla colonna, rispetto delle curve fisiologiche e costante attivazione del core per garantire stabilità e protezione della schiena.
La posizione seduta non è affatto di riposo:studi di Nachemson, Troiser e Caillet dimostrano che il carico sulla colonna aumenta in modo considerevole in posizione seduta, con notevole stress per alcune strutture anatomiche.
Punti di forza
Perchè Switching?
È il primo sistema di allenamento in stazione eretta composto da 10 macchine,
che coinvolge l'intera muscolatura durante l’esercizio.
È un'attività:
- accessibile a tutti
- semplice ma non intimidatoria
- appassionante e divertente
- che migliora forza, stabilità, flessibilità ed equilibrio
Le attrezzature
Switching. Train different
Novità
Switching Fire
Il circuito tono e dimagrimento che abbina l’attività isotonica sulle macchine Switching e un’attività cardiovascolare. Questo allenamento a circuito combinato, accessibile e veloce, migliora la forza, l'ipertrofia, la resistenza muscolare e la capacità aerobica, in un'unica sessione di allenamento.
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