Switching

Switching

Il training più efficace
per migliorare la forza funzionale.

Allenare la forza in piedi è la maniera più positiva e naturale di migliorare il core strength, la stabilità, la flessibilità, l’equilibrio. Switching è l’unico sistema di allenamento che coinvolge tutte le catene muscolari, sollecitate in modo attivo e costante. E’ intuitivo, si adatta alle esigenze fisiche e motorie dell’utente, non richiede alcuna assistenza specifica da parte di un istruttore. Efficacia e semplicità straordinari

Benefici

Perchè allenarsi seduti
se è più efficace in piedi?

Switching consente allenamenti globali grazie alla più funzionale posizione eretta. Rispetta le curve fisiologiche e attiva costantemente la cintura addominale. Garantisce un maggior coinvolgimento muscolare e un più elevato dispendio calorico. Il risultato è una forma fisica di successo, un’azione più rapida ed efficace in termini di dimagrimento e tonificazione.

Test Scientifici

Metabolimetro

+100% dispendio energetico

A parità di tempo di allenamento, il workout con Switching determina l’incremento del costo energetico dal 34 al 100% in confronto ai tradizionali training.

Test di valutazione del costo energetico ottenuto attraverso l’analisi dell’ossigeno consumato in fase di esercizio in posizione eretta su soggetti maschili e femminili, rilevando un incremento da 6 a 10/12 METS e oltre.

Termografia

+125% attività muscolare

Il training in posizione eretta consente un coinvolgimento muscolare del 90%, con un aumento del 125% rispetto a quello ottenuto in posizione seduta.

Immagini termografiche di esercizio su chest press tradizionale (1) e su Switching (2): ogni temperatura ha un colore associato dal blu al rosso, ad indicare il graduale aumento del coinvolgimento dei distretti muscolari.

Valutazione posturale

-40% carico sulla colonna

In piedi si registra minor carico sulla colonna, rispetto delle curve fisiologiche e costante attivazione del core per garantire stabilità e protezione della schiena.

La posizione seduta non è affatto di riposo:studi di Nachemson, Troiser e Caillet dimostrano che il carico sulla colonna aumenta in modo considerevole in posizione seduta, con notevole stress per alcune strutture anatomiche.

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Punti di forza

Perchè Switching?

È il primo sistema di allenamento in stazione eretta composto da 10 macchine,
che coinvolge l'intera muscolatura durante l’esercizio.

È un'attività:

  • accessibile a tutti
  • semplice ma non intimidatoria
  • appassionante e divertente
  • che migliora forza, stabilità, flessibilità ed equilibrio

Le attrezzature

Switching. Train different

Chest Press
Rowing
Tractions
Shoulders
Biceps
Triceps
Abdominal
Glute & Hip
Squat
Lunge

Novità

Switching Fire

Il circuito tono e dimagrimento che abbina l’attività isotonica sulle macchine Switching e un’attività cardiovascolare. Questo allenamento a circuito combinato, accessibile e veloce, migliora la forza, l'ipertrofia, la resistenza muscolare e la capacità aerobica, in un'unica sessione di allenamento.

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