Shoulders

Questa è la postazione che più si avvantaggia dell’allenamento in stazione eretta. Studi svolti con elettromiografia di superficie hanno consentito di dimostrare che in posizione seduta durante la spinta verticale nel muscolo trapezio si evidenziava un’attività superiore e anticipata rispetto allo stesso movimento svolto in standing. Sicurezza garantita sulle spalle anche dalla possibilità di variare l’impugnatura, da prona a neutra, per tutti quei soggetti con ridotta capacità di movimento in extrarotazione, soprattutto in fase eccentrica. Si possono effettuare esercizi più avanzati, anche su un appoggio singolo e con un braccio solamente nonché esercizi torsivi ed esplosivi.