(Conosciuta anche come pulley machine).
Pulley è la macchina isotonica pensata per sviluppare forza nella trazione orizzontale e migliorare il controllo scapolare, con esecuzione sicura e ripetibile. In posizione seduta, la traiettoria guidata consente un lavoro diretto su gran dorsale, romboidi e trapezio medio, favorendo postura eretta e funzionalità della cintura scapolare. L’utente siede su panca imbottita con i piedi stabili su piatti inclinati anteriori per massima stabilità. La trazione si esegue su piano orizzontale (o leggermente inclinato) e può essere personalizzata con maniglia triangolare, barra larga, corda o impugnature singole, così da adattare ampiezza e direzione del gesto agli obiettivi (ampiezza vs spessore, simmetria, richiamo bicipitale). La biomeccanica guidata favorisce la trazione verso la linea dell’ombelico, mantenendo core attivo e torace stabile. La chiusura con adduzione scapolare rinforza il controllo posturale; la fase eccentrica controllata aumenta il tempo sotto tensione, utile tanto in ambito ipertrofico quanto nei protocolli di rieducazione. Il lavoro può essere anche unilaterale per correggere asimmetrie o focalizzare l’attivazione su un lato, integrando progressioni tecniche (pause, isometrie, ROM parziali) per ottimizzare la forza isolata. Pulley è uno strumento versatile per rinforzo dorsale, educazione posturale, allenamento tecnico e prevenzione degli infortuni, adatto a utenti di ogni livello. Plus principali
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