Su questo attrezzo, si eseguono le trazioni portando le impugnature a livello delle spalle, in posizione leggermente anteriore a queste. La postazione permette di allenare i muscoli di trazione coinvolgendo in modo naturale la fascia toraco-lombare che viene mantenuta in posizione fisiologica dalla corretta posizione della lordosi lombare, evitando inoltre compensi a livello cervicale. Si possono effettuare esercizi più avanzati, anche su un appoggio singolo e con un braccio solamente, incrociando arto di appoggio con braccio in movimento opposto, con una sola mano in presa.
Adattamento automatico e sicurezza: la nuova era dell’allenamento avanzato
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