Dimagrire è l’obiettivo più richiesto in palestra ma le più recenti statistiche sul sovrappeso dimostrano che le soluzioni di allenamento attuali non sono efficaci. Chi deve perdere peso è tentato di ricorrere all’attività cardiovascolare e nei centri fitness l’attività aerobica è più consigliata per dimagrire.
Per perdere peso è sufficiente correre, andare in bici o fare corsi di aerobica? L’esercizio cardiovascolare incrementa la frequenza cardiaca e quando ciò accade, il cuore fa circolare più sangue e ossigeno in tutto il corpo per aumentare l’attività e il dispendio energetico.
Tuttavia, la ricerca scientifica lancia l’allarme: l’energia consumata con l’esercizio cardiovascolare non è sufficiente per una perdita di peso significativa e corretta. L’alternativa, secondo la scienza, è cercare il dimagrimento attraverso il lavoro muscolare svolto in maniera dinamica.
Il training della forza dinamica ha un dispendio energetico superiore al cardio perché si usano più gruppi muscolari, il cuore lavora di più per tutto il corpo e quindi la frequenza cardiaca, dispendio energetico e debito di ossigeno (effetto EPOC) aumentano.
Scopri di più sull’allenamento della forza in maniera dinamica per dimagrire qui: https://tecafitness.com/it/come-dimagrire-velocemente-con-lallenamento-della-forza/
Studi recenti evidenziano che l’EPOC generato da sessioni di allenamento per la forza con intervalli brevi e sovraccarichi stimolanti dura il più a lungo rispetto a qualsiasi altra metodica di training.
Grazie alla tecnologia Stand Up brevettata da Teca, il circuito Switching consente di allenare la forza in maniera dinamica, rispondendo così in maniera mirata alle indicazioni scientifiche riguardo l’attività fisica per dimagrire. Inoltre, il lavoro muscolare permette di preservare la massa magra, per un dimagrimento più corretto e un aspetto fisico migliore.
