La sedentarietà, fattore di rischio per numerose patologie come diabete, malattie cardiovascolari, cancro o disfunzioni neurodegenerative, è il più grande problema di salute pubblica del ventunesimo secolo. Uno strumento valido per combatterla e salvaguardare la salute è l’attività fisica continuativa.
Allenare la forza è fondamentale per vivere meglio e più a lungo
Per mantenere lo stato di benessere cardiovascolare e la condizione fisica in generale, l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda per gli adulti un minimo di 150 minuti di attività fisica di media intensità oppure 70 minuti di attività “vigorosa” la settimana da abbinare a due ore di lavoro muscolare, ossia allenamento contro resistenza (sovraccarichi).
Nonostante molte organizzazioni della salute mettano l’enfasi sulla necessità di muoversi di più, il numero dei sedentari rimane ancora molto elevato. In Italia, ad esempio, secondo le statistiche più recenti, solo poco più di un terzo della popolazione adulta con età compresa tra i trenta e i sessant’anni raggiunge i livelli minimi di esercizio fisico raccomandati dall’OMS.
Tuttavia, per raggiungere ottimi risultati in tempi ridotti, conquistare un’ottima forma fisica, vale a dire un fisico resiliente, performante e in salute, senza passare ore e ore ogni giorno in palestra, la soluzione perfetta è allenare la forza di tutto il corpo in maniera dinamica.
Secondo le evidenze scientifiche attuali, i migliori obiettivi di forma fisica, salute e longevità, richiedono di allenare il corpo umano nella sua globalità, come sistema, con esercizi in catena cinetica e non come singoli muscoli sconnessi tra loro. Il modo più naturale per farlo è in stazione eretta. Quando, poi, il training della forza globale è svolto in maniera dinamica, ossia a circuito, i benefici aumentano ancora di più.
Ispirata da sempre dalla ricerca scientifica e dalle nuove esigenze del mercato, Teca ha sviluppato Switching, il primo circuito per la forza dinamica con un training per tutto il corpo con esercizi funzionali e pluriarticolari in posizione eretta
Switching: il circuito isotonico per allenare la forza dinamica in piedi
Questo rivoluzionario sistema di allenamento a circuito, in stazione eretta, su macchine isotoniche sicure e di facile utilizzo, ti consente di tonificare tutto il corpo, aumentare la forza e la resistenza, ridurre la massa grassa, migliorare la postura e l’equilibrio, il tutto in poco più di un’ora la settimana, in un ambiente motivante, insieme ad altre persone con obiettivi ed esigenze simili.
Nonostante la durata ridotta di una seduta, che può variare dai 20 ai 40 minuti, con solo tre allenamenti Switching la settimana chiunque può ottenere gli stessi benefici di sei o più allenamenti tra sala pesi e aerobica tradizionale. La ricerca scientifica conferma che i risultati sono rapidi e duraturi.
Il circuito Switching consente di alternare lavoro con sovraccarichi, sulle macchine, e lavoro cardiovascolare nella stessa seduta, aumentando così in modo notevole il dispendio calorico durante e post allenamento. L’aumento del dispendio energetico è dovuto all’esercizio in piedi con sovraccarichi abbinato al lavoro a circuito e i benefici sono molteplici.
L’allenamento a circuito in stazione eretta, frutto di anni di ricerche sul movimento, è il sistema di training che più rispetta la fisiologia del corpo umano.
La possibilità di modulare i carichi e la facilità di utilizzo rendono Switching un sistema di allenamento adattabile a qualsiasi tipo di età, condizione fisica o esigenza.
Facilità, sicurezza, efficacia, personalizzazione, motivazione. Sono solo alcuni dei motivi che portano più di due milioni di persone in tutta Europa ad allenarsi con Switching ogni giorno.
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Se anche tu vuoi scoprire tutti i benefici di un sistema allenante che si adatta perfettamente ai ritmi sempre più frenetici della vita quotidiana e può garantire risultati eccellenti, sicuri e veloci anche ai tuoi iscritti, è ora di scoprire Switching.
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